投稿者: hamuraninkatu

あなたがもし冷え症や肩こりや腰痛に悩んでいるとしたら
中々痩せられない、今までダイエット法を試したけどリバウンドしてしまうとしたら
アレルギーが酷くて薬が手放せないとしたら

ファスティングをすることで変わる可能性があります。

上で書いた《冷え症・肩こり・腰痛・肥満・アレルギーの症状》すべてに共通することがあります。

それは、
腸内に炎症状態があることです。

そして炎症を引き起こす原因になるのは、じつは腸内環境の乱れです。

ファスティングは腸を含め消化管を休ませることで、乱れた腸内をリセット出来ます。
それが体調をととのえることにつながるのです。

消化器官は私たちの身体の外にある

受精卵が細胞分裂を繰り返して最初に出来る器官は《腸管》です。

脳や心臓より先に腸管が発生するのは、すべての生物に共通しています。　

たとえば、ミミズやイソギンチャクのように脳がない生物でも腸はあります。

腸は私たちの生命維持のため大事な器官で、古代の人たちもその重要性を認識していました。

東洋医学では《脳腸相関》という考え方があります。

古代ギリシャのヒポクラテスは、《すべての病は腸からはじまる》と考えていたそうです。

最近、この考え方が間違っていないことが医学的に証明されてきました。

腸内環境の状態が、脳への神経伝達物質に影響をあたえるし、脳へのストレスが腸内細菌にもなんだかの影響を及ぼすことも科学的に証明されています。

腸を元気に保つことが、病気や不調の予防改善につながるのです。

口から肛門までつながる消化管は身体の外側に向いています。
腸は私たちの体の中にありますが、じつは外側に開いている器官です。

腸は身体の免疫細胞の７割が集まる場所

身体の外に開いている消化管は、異物や病原体が侵入しやすく、これが血液内に入っては大問題です。

なので免疫細胞のじつに７割が腸粘膜に存在しています。
そして腸内に住む腸内細菌も免疫の手助けや私たちに有益な栄養素を作る働きをしています。

免疫と腸内細菌はお互いに助け合っているのです。

腸内環境が原因で起こりうるもの

消化器内科のドクターの話では、

下痢や便秘
高血圧や脂質異常
脂肪肝や肥満
花粉症やカレルギー疾患
鬱や不安症、睡眠障害
認知症

など
どれも腸が原因なのと思える症状です。
病気とはいえない身体の不調も、その要因に腸があると考えて良さそうです

妊活の第一歩は体質をととのえること

あなたの身体が良い状態でなければ、妊活をはじめても思う結果につながらない。
まずは体質を変えることです。

体質が変われば、すべてが良くなっていくと私は考えています。

オンライン予約ページの使い方

サイトメニューの《リンク》にあるオンライン予約ページ画像をクリックするとリンク先に飛びます。

上の画像をクリックしてもリンク先に飛びます。

◉ご希望の時間帯をクリックしてください。
◉メニューが選択出来ます。ご希望のメニューを選択してください。
画面が選択出来ないところは予約済みです。

◉パーソナルトレーニングは現在日曜（月２回）の限定になります。トレーニング予約は事前に開催日を確認ください。

１１月は１４日・２８日
１２月は５日・１９日の９時～１７時までです。

もしご希望の日時が無い場合は、コメント欄に書いて頂けると対応可能な場合もあります。

可能場合は個別メッセージでやり取りさせていただきます。

このサイトはオンライン予約と来院予約を受けつけています。

妊活ファスティングのご相談や受付もこちらの予約ページを使います。
そのため予約時間が重なりそうな場合やお待たせしそうな場合などは、個別ご相談させていただくことがあります。

どうして妊娠出来ないの、その答えが見えてきます

こんにちは、羽村駅前で妊活サポート整体を行うむさしの整体療術センター院長江村です。

このホームページをご覧頂くあなたは、《日本妊活協会》のホームページやSNS投稿を、どこかでご覧になったり、検索されたりしたことがあるのではと思います。

来月この協会がセラピストや治療家向けの妊活イベントを開催します。

もちろん現在妊活中の方、妊活を考えている方もご覧頂きたいです。
ご夫婦にとって幸せな未来をもたらしてくれると思うからです。

日本妊活協会とは、健康な妊活と子供を育み笑顔の絶えない社会を作りたいと考えた理学療法士の中野先生が行動を起こしたのがはじまりです。

１９２０組以上の不妊カウンセリング実績と経験をもとに、４００名以上の子宝整体師と呼ばれる妊活専門家を世に送り出しています。

おそらく日本最大規模の妊活サポーター集団です。
さらに医療や専門家との提携も行い情報交流も盛んです。

実は私もここで妊活の知識とスキルを教えていただきました。

妊活の根っこには健康と子供達を育む未来がある

私には、自分の活動が多くの人を元気に健康にして、寝たきりの人を無くしたいという思いがあります。

日本妊活協会も、その根っこに健康と子供達を育む未来のために何が出来るのか考え行動するという理念があり、健康な明るい未来を目指すということでは施術家と同じ道を進んでいるのだなと思いました。

ご夫婦が健康で無ければ妊娠・出産・子育てはとても難しくなりますよね。

整体院にお越しの患者さんで、じつは妊活を考えているという方はたくさんおられます。
私が妊活サポート整体をしていると知って、はじめて打ち明けてくれる方も多いのです。

セラピストや施術家にとって今回の妊活イベントは、じつは自分が気づいていない妊活でお悩みの顧客にアドバイス出来るきっかけになるかもしれません。

じつは元妊活経験者だったという子宝整体師がたくさんいます

この日本妊活協会には、もともと妊活をされていた方やご自身が妊活で悩んでいた方が多く在籍しています。

同じ悩みを共有できるから、多くの先生が医療だけでは難しかった妊娠を成し遂げています。

妊活イベントの内容

詳しくは下記のページをご覧ください。

妊活を科学するイベント　未来の妊娠・健康に　不安のない人生のために

 

日時：2021年10月24日 10時から17時半

会場；東京都豊島区東池袋１丁目４６−１３堀口ビル３階　

ZOOM参加可能です。

参加費：５５００円

お問合せ：info@funinseitai-pro.com

ご不明の点があれば、上記にお問合せください。

 

野菜のファイトケミカルを身体に取り込もう

以前ブログでも紹介したことのあるハーバード大学式野菜スープ（ハーバードスープ）は、妊活ファスティングをおこなう際の準備食やファスティング後の回復食になります。

この野菜スープは、アメリカ国立ガン研究所が中心になって１９９０年代におこなった《デザイナーフードプロジェクト》のガン予防の可能性がある野菜に選ばれた食材から選択されています。

野菜のファイトケミカルとは、ギリシャ語で《植物の化学成分》という意味です。
植物が虫や鳥などから自らを守るために作り出した成分です。

この成分は、

①　抗酸化作用：活性酸素の働きを抑えて細胞の酸化を防ぐ
②　抗がん作用：遺伝子を傷つける物質の抑制
③　免疫作用　：免疫力を高めたり、免疫バランスを調整する

などの作用があり、食べることであなたの身体を感染症やガンや生活習慣病から守る力があるといわれています。

それをまとめたものが、デザイナーズフードピラミッド（ファイトケミカル食品ピラミッド）として公表されています。

ハーバード大学式野菜スープ（ハーバードスープ）は、高橋弘医師がハーバード大学医学部の大学院に勤務していたときに考案されたのでこう呼ばれています。

作り方はとてもシンプルです

材料は

●キャベツ
●タマネギ
●ニンジン
●カボチャ（またはサツマイモ）
　
を各１００グラム
これに水１リットルです。　野菜の量が倍なら水量も２リットルにしてください。

全ての野菜を乱切りまたはさいの目に切る。
野菜の皮や種やカボチャのワタは出汁袋にいれて一緒に煮込む。

弱火で２０分から３０分煮込んだら出来上がりです。
出来たスープは、袋に入れて冷凍すると２週間は保存出来ます。

動画を撮影したので参考に

オンラインファスティングのブログ用に今回撮影したものをこちらでも紹介します。
良ければご覧ください。

今年２０２０年は新型コロナ感染症対策でいろんなことがありましたね。

感染予防の重要性はもちろんですが、このことでマスクの着用や手洗いなど公衆衛生の基本が大事だとあらためて気づきました。

さらに生活習慣や仕事のスタイルも変わりました。

職場勤務から在宅勤務へ
オンサイトからテレワークへ
リアルからバーチャルへ
直接から間接へと一部の業態が変わりました。

そんな中で当院もあらたな試みをはじめました。

それはファスティングのオンライン受付サービスです。
オンラインで予約受付をしてカウンセリングをおこない、実際にファスティングをスタートする方は手続きを可能な限りオンライン上で済ますというシステムです。

２０２１年１月より正式にスタートします。
現在はまだ予約受付はクローズしています、１月５日以降に稼働予定です。

興味のあるかたは、下記の画像をクリックしてまずはご訪問くださいね。
ご質問やお問い合わせもうけたまわっております。

「やせたいから」ではじめた

今回の体験者は男性です。
新型コロナ自粛で運動もあまり出来ずに体重が増加したことと、以前プロテインダイエットで体重を落とした体験から、今回７日間のロングファスティングを体験されました。

 

今回のファスティング体験者について

男性　年齢４４歳
ＢＭＩ　２８．３％
腹囲　　９６ｃｍ

パートナーと子供２名の４人暮らしです。
仕事は不動産会社を経営されています。

ファスティングの目的は、

体重が増えて身体が重い。
とにかくやせたい。

でしたので、今回３日間ではなく７日間の長期ファスティング（ロングファスティング）をカウンセリングでおすすめしました。

７日間のファスティングは。

準備期間（ファスティングに備えて身体を慣らす）　３日
ファスティング（酵素ドリンクのみで３日間断食）　７日
回復期間（断食で小さくなった消化器官に負担をかけない食事をする）　４日

の計１４日でおこないました。

 

結果は

体重はマイナス５キロでした。
ズボンのウェストベルトが緩くなりましたとのこと。

ご本人の感想は、

●ファスティング中は体調も良く体が軽くスッキリとした感覚でした。

とのことです。

スマホから画像を送っていただいたので、本人の許可を得てアップします。

こんな感じで体重が減ったのがわかりますね。

アンケートに答えていただきました

質問１：今回なぜファスティングをしょうと思ったのですか？

回答：
太ってきたため

質問２：ファスティングをする前にどんな不安がありましたか？

回答：
７日間も食事をたべない事に耐えられるか不安がありました。

質問３：ファスティングに期待していたことは何でしたか？

回答：
体重の減少

質問４：ファスティングをして体重や見た目の変化はどの位ありましたか？

回答：
体重が５キロちかく減ったので、ウエスト（ズボンベルト）がゆるくなりました。

質問５：ファスティングをして体調はどう変わりましたか？

回答：
ファスティング中は体調もよく体が軽くスッキリとした感覚でした。

質問６：ファスティングをして気持ちや意識はどう変わりましたか？

回答：
食事にたいして添加物などの意識が変わりました。

質問７：ファスティングを実践されて良かったことや感想をお聞かせください。

回答：
体調や食事面など気づかされる事が多く全て良かったです。
特にファスティング中は体が軽くスッキリした感覚で子供の頃にもどったような軽い感じでしたので良かったです。

質問８：今回のファスティング期間を教えてください

回答：
７日間

質問９：今回のエキスパートファスティングマイスターによるサポートはどうでしたか？

回答：
とても満足

質問１０：またファスティングをやりたいですか？

回答：
定期的にやりたい

質問１１：あなたの体験をホームページや院内で紹介してもよいですか？

回答：
匿名ならＯＫ

質問１２：これからファスティングをはじめる人に一言いただけませんか？

回答：
初めは不安ですが、食べないことになれるのと体重減少と体調もよくなっていくので、サポート通り実行すれば全然大丈夫です。

 

最期に

目的がダイエットですけど食べないことに不安しかないという方でしたので、準備期間に、食べ納めといってたくさん食べたり、サポートの内容にしたがわない事もあったりしました。

食品添加物の話や糖質のことなど、何度か説明して自分でも気にするようになってから、体重が減るスピードも早かったので、ご本人のやる気もアップしてマイナス５キロ減を達成しました。

また秋にはファスティングに再度チャレンジすると宣言されています。

食品のこと、特に市販品の添加物の多さに気づいてもらえたのは嬉しいですね。

妊活サポートでもよく話すこと、《体の質は何をどう食べてそれがどう代謝・吸収されたかで体質はきまる》これにつきます。

あなたはどんな物を日頃食べていますか？

ファスティングは【切らない手術】という言葉があるそうです。
内臓を休めて、体の消化酵素を細胞の修復や再生に使うから、そういわれるのですね。

あなたもファスティング体験してみませんか？

「食生活を見直すきっかけ」にしたいから

体験者は断食の経験もある女性です。食べるものには気をつかっており健康意識も高い方です。食べることも大好きだそうです。

今回のファスティング体験者について

女性　年齢６５歳
BMI　２４．４％
主婦で実母とパートナーとの３人暮らしです。

ファスティングの目的は、

食生活を見直すきっかけとなれば
最近の自粛生活で体重が増えたから
「胃腸を休める」必要だと思った
腸内洗浄となるという言葉に興味を持った

などだそうです。

３日間のファスティングは、

準備期間（ファスティングに備えて身体を慣らす）　２日
ファスティング（酵素ドリンクのみで３日間断食）　３日
回復期間（断食で小さくなった消化器官に負担をかけない食事をする）　２日

の計７日でおこないました。

結果は

体重はマイナス３キロでした
見た目の変化はなし。

ご本人の感想は、

●食べるものに対して、より以上の関心と注意を払おうという意識が働きました。

でした。

アンケートに答えていただきました

質問１：今回なぜファスティングをしょうと思ったのですか？

回答：
食生活を見直すきっかけとなれば。
最近の自粛生活で体重増加　それを落としたい。
胃腸を休める　必要なことかと思った。
腸内洗浄となるという言葉にも響いた。

質問２：ファスティングをする前にどんな不安がありましたか？

回答：
不安はない
３日間くらいで変化？　という猜疑心有り

質問３：ファスティングに期待していたことは何でしたか？

回答：
特にないが、食生活を考え直すきっかけとなれば良いかと。

質問４：ファスティングをして体重や見た目の変化はどの位ありましたか？

回答：
見た目の変化はない
体重減　３㎏

質問５：ファスティングをして体調はどう変わりましたか？

回答：
体調の変化はない
食べていないことで胃腸は軽く感じられる。

質問６：ファスティングをして気持ちや意識はどう変わりましたか？

回答：
食べるものに対して、より以上の関心と注意を払おうという意識が働きました。

質問７：ファスティングを実践されて良かったことや感想をお聞かせください。

回答：
良い点：水分を摂ることが意識づけできた。
量をたくさん食べなくなった。
カフェイン（コーヒー）飲まなくなった。
今回のファスティングでは目に見える変化は感じられなかったが、今後定期的にファスティングを行うことで食生活と深く関わる生活習慣病が防げるのではないかと思えた。
有り難うございました。

質問８：今回のファスティング期間を教えてください

回答：
３日間

質問９：今回のエキスパートファスティングマイスターによるサポートはどうでしたか？

回答：
満足

質問１０：またファスティングをやりたいですか？

回答：
やりたい

質問１１：あなたの体験をホームページや院内で紹介してもよいですか？

回答：
はい

質問１２：これからファスティングをはじめる人に一言いただけませんか？

回答：
胃腸を休めたことがありますか？
この機会に是非内臓のおそうじしてみては？
空腹感は全くありません。

最期に

お名前を出しても大丈夫とアンケートに答えていただきましたが、私の判断で下のお名前は伏せますね。

「３日間で変化が出るの？」と言われていましたが、結果はマイナス３キロでご本人も驚いていました。

良かったですね。

ダイエット目的なら７日間にチャレンジされるとさらに効果的ではないかと思います。

生活習慣病を予防するためにファスティングをすることは、私もオススメしたいです。

とくに持病をお持ちでなければファスティングは難しい内容ではありませんよ。

あなたもファスティング体験をしてみませんか？

「デトックスをしたい」からで体験

ファスティング3日間体験された方から感想をいただきました。
体験者は今までもダイエットに挑戦したり、食事を減らしたりと体重を落とすことをされた方です。

 

今回のファスティング体験者について

女性　年齢５５歳
BMI　２５．４％
仕事は介護施設の看護師さんです。

ファスティングの目的はデトックスと体質改善のためでした。

３日間のファスティングは、

準備期間（ファスティングに備えて身体を慣らす）　２日
ファスティング（酵素ドリンクのみで３日間断食）　３日
回復期間（断食で小さくなった消化器官に負担をかけない食事をする）　２日

の計７日でおこないました。

結果は

体重はマイナス１．５キロでした
見た目の変化はあまり感じ無かったそうです。

ご本人の感想は、

●カフェインを取り過ぎていて頭痛がひどかったので今後ひかえめにしていこうと思った。痛み止めも頻繁に飲んでいたので少し控えようと思っています。

でした。

ファスティングでの頭痛について

ファスティングをおこなうと、断食期間中に気分や体調不良を感じることがあります。
《頭痛》は空腹感や疲れやイライラを感じるという症状の中でも多い不調の１つです。

ファスティングで頭痛が起こる原因はよくわかっていませんが、下記のことが関係すると考えられています。

●断食による水分不足
●低血糖
●カフェインの離脱症状
●日頃の食生活や栄養バランスの乱れ
●鎮痛薬を常用している

などです。

ファスティング中は、これらの症状について専門的にどう対処すれば良いかをきちんと私達エキスパートマイスターはサポート出来るようになっています。

安心してくださいね。

アンケートに答えていただきました

質問１：今回なぜファスティングをしょうと思ったのですか？

回答：デトックスに興味があったので

質問２：ファスティングをする前にどんな不安がありましたか？

回答：空腹感をがまんできるかどうか　
ドリンクの味はどうなのか　飲めるのか

質問３：ファスティングに期待していたことは何でしたか？

回答：体重減　体質改善

質問４：ファスティングをして体重や見た目の変化はどの位ありましたか？

回答：体重は１，５㎏減りました
見た目の変化はあまり感じませんでした。

質問５：ファスティングをして体調はどう変わりましたか？

回答：朝　便意がある（ほぼ毎日）

質問６：ファスティングをして気持ちや意識はどう変わりましたか？

回答：カフェインを取りすぎていて、頭痛がひどかったので、今後ひかえめにしていこうと思いました。　痛み止めも頻回に飲んでいたので少しひかえようと思っています。

質問７：ファスティングを実践されて良かったことや感想をお聞かせください。

回答：毎日の食事を少し気にかけるようになったこと
カフェインをひかえる気持ちになったこと
今度は１日ファスティングをやってみたい。
酵素ドリンクは思ったほど飲みにくいことはなかった。

質問８：今回のファスティング期間を教えてください

回答：３日間

質問９：今回のエキスパートファスティングマイスターによるサポートはどうでしたか？

回答：ふつう

質問１０：またファスティングをやりたいですか？

回答：定期的にやりたい

質問１１：あなたの体験をホームページや院内で紹介してもよいですか？

回答：匿名ならOK

質問１２：これからファスティングをはじめる人に一言いただけませんか？

回答：とにかく、少しでも興味があれば”やってみること”が大切です。

最期に

今回は、お仕事が日勤・夜勤とある方で、私のサポートメールでのやり取りが少し遅くなったりと、ご本人様が満足いくようなサポートが出来ませんでした。

仕事の内容によって、夜間勤務のかたもいます。
ドリンクを飲むタイミングや仕事中の摂取について、看護師という職制から難しかったというお話しもいただきました。

あと酵素ドリンクの甘さが少し苦手だったそうです。

カウンセリング時に、このようなサポートについて良く説明してご理解をいただくようにしたいと考えています。

「定期的におこないたい」という嬉しい感想もいただきありがとうございます。
またサポートをさせていただきます。

あなたもファスティングで体質の変化を実感してみませんか？

今回ファスティング３日間体験モニターをして頂いた方から感想をいただきました。
内容を匿名であればホームページやSNS掲載しても良いよと快諾頂いたのでご紹介します。

 

ファスティングって何？

ファスティングは、食べないことで身体をリセットする健康法です。
私達は食物を食べることで、消化器官で分解・吸収・代謝・排泄をおこなっています。

１日３食食べることで、消化液は数リットル分泌されます。
消化にかかるエネルギーは約１６００キロカロリーといわれ、身体全体のエネルギー消費の約７０％を占めます。

１６００キロカロリーは、フルマラソンで完走するのと同じエネルギー消費量だそうです。

食べることは身体にとっては大仕事なのです。

現代人は、高タンパク・高脂肪で糖質も多い食事や添加物を多く摂取するため消化器官は消化・吸収に多くの時間と解毒のための手間がかかっているのです。

ファスティングをすることで、消化器官を休ませると、体内で働く消化酵素が節約されて、解毒（デトックス）や肥満防止（ダイエット）や腸内環境の改善などに体内の消化酵素が使われるようになります。

消化器官を支配する自律神経はおもに副交感神経ですが、脳がストレスを感じていると交感神経優位になり腸が不調になりやすく、便秘や下痢などの状態になりやすいです。

この脳と腸の関係を《脳腸相関》といいます。
ファスティングは食べないことでこの関係を良い状態に促すことができます。

ファスティングは現代人にとって、身体をリセットさせ自己免疫力をあげる手段としてとても良い方法だと考えています。

今回のファスティング体験は

今回３日間のファスティング体験をされた方は、

男性　年齢３７歳
BMI　２６．２

目的はダイエットで身体を軽くしたいでした。

３日間のファスティングとは、

準備期間（ファスティングに備えて身体を慣らす）　２日
ファスティング（酵素ドリンクのみで３日間断食）　３日
回復期間（断食で小さくなった消化器官に負担をかけない食事をする）　２日

の計７日でおこないました。

結果は

体重はマイナス２キロでした。

ご本人の感想は、

●準備期間の食事より回復期間の食事が辛く感じたそうです。

ファスティングを実践されて良かったことは、

●おかわりする食生活だったが、そんなに食べなくても問題ないことを身をもって知った。年齢を考えると、今後は食べる量を減らした方がよいと思うようになった。

との感想をいただきました。

準備・回復期間の食事は、奥様のサポートもあり「まごはやしいわ」の和食メインの穀菜食を心がけておられました。

下記に感想をいただいたものを紹介します。この方はオンラインメインでサポートしたので、感想もオンラインでいただきました。


質問１：今回なぜファスティングをしょうと思ったのですか？
回答：ダイエット

質問２：ファスティングをする前にどんな不安がありましたか？
回答：仕事への影響

質問３：ファスティングに期待していたことは何でしたか？
回答：ダイエット

質問４：ファスティングをして体重や見た目の変化はどの位ありましたか？
回答：マイナス２キロ

質問５：ファスティングをして体調はどう変わりましたか？
回答：変わりなし

質問６：ファスティングをして気持ちや意識はどう変わりましたか？
回答：変わりなし

質問７：ファスティングを実践されて良かったことや感想をお聞かせください。
回答：おかわりする食生活だったが、そんなに食べなくても問題ないことを身をもって知った。年齢を考えると、今後は食べる量を減らした方がよいと思うようになった。

質問８：今回のファスティング期間を教えてください
回答：３日間

質問９：今回のエキスパートファスティングマイスターによるサポートはどうでしたか？
回答：とても満足

質問１０：またファスティングをやりたいですか？
回答：やりたい

質問１１：あなたの体験をホームページや院内で紹介してもよいですか？
回答：匿名ならOK

質問１２：これからファスティングをはじめる人に一言いただけませんか？
回答：不安を感じますが、サポートがあるので安心を！

 

今回はファスティング体験とご感想をありがとうございます。

興味をお持ちいただけましたら幸いです。